Кинетоз может испортить любую поездку. Чтобы избежать неприятных симптомов, следуйте этим советам:
✅ Легкое питание — не ешьте жирную и тяжелую пищу перед дорогой, отдайте предпочтение овощам, фруктам и йогуртам.
✅ Меньше жидкости — выбирайте несладкие, негазированные и кисломолочные напитки.
✅ Дышите глубоко — несколько вдохов через нос и выдохов через рот помогут уменьшить тошноту.
✅ Откажитесь от гаджетов — чтение и экраны усиливают укачивание, лучше смотреть на горизонт или фиксированную точку.
✅ Используйте мятные конфеты, карамель или жвачку, чтобы снизить неприятные ощущения при взлете и посадке.
✅ Двигайте ногами — постукивание с пятки на носок создает эффект ходьбы и уменьшает укачивание.
✅ Выбирайте правильное место
— В машине — впереди.
— В автобусе — у окна.
— В поезде — средние вагоны.
— В самолете — над крыльями.
— На корабле — ближе к центру.
Если ничего не помогает, можно принять лекарства от укачивания.
А вас укачивает в транспорте? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!
г. Махачкала, ул. Имама Шамиля 45Г
📞8988 272 54 24
📞8988 272 53 43
ул. Салаватова 52Б
📞8988 293 65 57
📞93 65 57
